24 respuestas a Dolor en la muñeca

• 

  FraGu3z

  21/01/2011, 17:26 h. - Hace 1 año y 18 días

  Hola, soy nuevo y aprovecho el hilo para postear y no crear uno nuevo. Acabo de empezar a tocar hoy mismo y estoy alternando los conocimientos de esta magnífica web con las sesiones de Justinguitar y la verdad estoy bastante motivado, el problema es que he estado 20 minutos posicionando acordes y deje de hacerlo porque me empezo a molestar un poco la muñeca, 5 horas después tengo una leve molestia y la verdad, nose si es normal que los primeros días moleste pero no quiero lesionarme y tirar todo a la basura el primer día de trabajo. Por cierto, calente y estiré los dedos, muñecas, antebrazo, hombros y espalda como un video que vi de John Petrucci.
  
  Gracias por la web, esta genial

  Mensaje privado

  
  

• 

  Pinchauvas

  08/12/2010, 17:00 h. - Hace 1 año y 2 meses

  Hola!! yo estoy igual pero a mi la tendinitis me viene de antes, hara unos 4 años en las dos muñecas, y ahora estoy un poco frustrado porque me acabo de comprar una guitarra clasica (primera guitarra y primera vez que toco en la vida) y no podia imaginarme que esto influyera tanto a la hora de tocar... lo se, poca vista por mi parte. Para mi las cejillas son imposibles, dejando a parte el tema del dolor, que eso seria acostumbrarse, esque los dedos no me llegan, no sabia yo que esto reducia la movilidad .
  
  He visto por aqui que algun muñon se ha operado, yo quisiera saber como te han quedado las muñecas, ya que aunque me gustaria dejarlas bien para tocar la guitarra, no se si cabria la posibilidad de que quedaran debiles o tocadas, un saludo muñones!

  Mensaje privado

  
  

• 

  Tucos

  09/10/2010, 13:10 h. - Hace 1 año y 4 meses

  en cualquier deporte hay que hacer una preparacion muscular ,pues en la guitarra lo mismo ,calentamiento de mano completa ,dedos muñeca ,antebrazo etc .
  esta muy bien una pelota de goma de esas que se aprietan con la mano ,para hacer diferentes combinaciones de apriete de dedos-muñeca ,
  tambien hay aparatos especificos para guitarra para esta funcion ,pero puedes hacerlo con cualquier cosa que tengas en casa,los dolores se van quitando con el tiempo y la practica como todo
  
  saludos

  Mensaje privado

  
  

• 

  joosecarlos73

  08/10/2010, 15:38 h. - Hace 1 año y 4 meses

  si todabia aciendo los consejos que te an dado te duele.
  yo antes de empezar a tocar caliento dedos y muñeca y lugo estiro pruebalo veras como te funciona.

  Mensaje privado

  
  

• 

  Yolanda

  08/10/2010, 08:31 h. - Hace 1 año y 4 meses

  Hola, debo decir que estuve unos tres días sin tocar. Tomé ibuprofeno y una pomada que me echaba cuando me acordaba y parece que va todo mejor. Me compré una muñequera de las de farmacia y ahora procuro ponérmela siempre que toco. Me tomo un poco más en serio los calentamientos y procuro no apretar tan fuerte el mástil. La muñequera no me molesta para tocar.
  
  Aunque he notado que he perdido fuerza en la mano izquierda... me cuesta abrir una botella de cocacola. Eso sí, ya no siento el dolor de aquellos días. Creo que no he llegado a tener una lesión.
  
  Gracias por vuestras recomendaciones.

  Mensaje privado

  
  

• 

  Gonga

  08/10/2010, 01:55 h. - Hace 1 año y 4 meses

  Yolanda, yo que tú pararia unos dias, es dificil , pero mas será si tienes que parar meses por una lession mas seria.La semana que viene hace un año que me lessioné yo y he tenido que estar unos 5 meses sin tocar y es ahora y aun no debo hacerlo mas de 30 minutos, ten cuidado. cuando es una molestia por una mala postura y desaparece al poco de dejar de tocar ,con unas horitas de reposo vuelve todo a su sitio y hay que correguir esa postura, ahora bien, si el dolor te dura varias horas la cosa cambia y te arriesgas a algo serio.si dices que es mas al hacer los bending, prueba una cosita.. los haras normalmente con el dedo anular (3)no? con la mano abierta trata de llevar ese dedo a la palma de tu mano (la zona con la que haces el palm muting)si te aparece el mismo dolor que cuando tocas sabras que aunque sea minima , lession tienes.
  lo de la muñequera , como que no lo veo, es algo preventivo y nada efectivo cuando hay lession.
  Mi recomendacion, es que te lo mire un medico y como bien han dicho, no tendra muchas ganas de trabajar y quizas ni te mire la muñeca y te diga que es una tendinitis, si es asi, INSISTE!! comenta para que utilizas esa mano y el cariño que la tienes,que te hace falta para tocar y que necesitas tocar, lo mas seguro que ya trabaje un poco y te mande a un especialista, al primero que me mando a mi fué al neurologo , que acertó con la lession, luego al traumatologo y por ultimo a la lista de espera para operarme.
  Ahora bien tu decides, es muy probable que no sea nada, pero no cuesta tanto ir un ratito a ver al medico y quedarte mas tranquila.
  Un saludo y animo!!!
  

  Mensaje privado

  
  

• 

  Causaneta

  08/10/2010, 00:15 h. - Hace 1 año y 4 meses

  Hola Yolanda, cuando estuve practicando cejillas me pasaba igual, hice dos cosas, nunca obvio el calentamiento, nunca, y siempre me pongo una muñequera ancha como las de tenista, pero es más ancha, me abarca tooooda la muñeca y asi esta siempre caliente, no me molesta para tocar y me costo 3 aurelios en decathlon.

  Mensaje privado

  
  

• 

  Yolanda

  27/09/2010, 11:54 h. - Hace 1 año y 4 meses

  Ok! gracias a los dos por los consejos. Trataré de forzar menos en los bending aunque lo del reposo lo veo jodío jeje...
  
  Si veo que no mejora la cosa tendré que ir al médico...

  Mensaje privado

  
  

• 

  Piguer

  27/09/2010, 11:40 h. - Hace 1 año y 4 meses

  Una muñequera no te va a quitar el dolor, ya que el objetivo de las muñequeras en cualquier deporte o actividad es mantener caliente la zona en cuestión, ya sea tobillo, muñeca, etc...
  Lo mismo te lo disimula un poco por eso de mantenerlo calentito, pero lo mejor es ver de donde viene el dolor y corregirlo. Para tocar la guitarra no hace falta en absoluto apretar con fuerza las cuerdas, hay tocar con suavidad pero con firmeza, q no es lo mismo q fuerza.
  
  Prueba a practicar los bend sin forzar, con suavidad.

  Mensaje privado

  
  

• 

  MaxStrat

  27/09/2010, 11:37 h. - Hace 1 año y 4 meses

  Yolanda, lo más probable es que tengas una tendinitis, lo cual se "trata" con ibuprofeno para el dolor y como antiinflamatorio y, sobre todo, reposo... En algunos casos se inmoviliza la zona afectada, depende de la gravedad.
  
  La muñequera que te vendan en la farmacia te va a ayudar a mover menos la muñeca, pero por norma general son molestas de llevar porque aprietan bastante.
  
  Si vas al médico y no tiene muchas ganas de trabajar (como suele ser el caso) te diagnosticará esto, no creo que se ponga a hacerte radiografías ni nada por el estilo.
  
  Tranquila y reposa unos días, no fuerces la muñeca y verás como se te pasa

  Mensaje privado

  
  

• 

  Yolanda

  27/09/2010, 11:06 h. - Hace 1 año y 4 meses

  Hola a todos! pues estoy un poco rallada porque llevo días con un molesto dolor en la muñeca izquierda. No es por la cejilla, ni por tocar de pie... creo que es por los bending, estoy con Johnny B. Goode y Layla y es ahí donde más me duele, en la parte de los bendings.
  
  El dolor es en la parte interior de la muñeca. Tal vez puede que sea porque aprieto muy fuerte cuando fuerzo la cuerda pero el dolor persiste incluso horas después de haber soltao la guitarra.
  
  Empiezo a sospechar que ya tengo una lesión... pero como yo soy de las que agotan todas las posibilidades antes de ir al médico quería preguntaos sobre muñequeras.
  
  He visto por internet muchos tipos de muñequeras para guitarristas... ¿Alguien me recomienda alguna en concreto? ¿eso se compra en farmacia o en alguna tienda de guitarras? ¿o corro el riesgo de joderme más la muñeca si no uso una muñequera apropiada?
  
  Echarme una mano, estoy muy muy rallada...

  Mensaje privado

  
  

• 

  FunkyVoodooLizarD

  05/07/2010, 10:15 h. - Hace 1 año y 7 meses

  hay una norma no escrita pero comunmente aceptada que dice asi.....
  
  si duele, para!!!! no hay mas, descansa, haz algo diferente y luego vuelves si tal....porque corres el riesgo que en una de estas, te dejes la muñeca (VERIDICO) o tengas una posible tendinitis ( VERIDICO), amén de otras posibles degracias menores pero no menos incomodas.
  
  los acordes con cejilla, ademas de otros, son acordes con una caracteristica comun....que al principio cuesta la virgen hacerlos...son dificiles. pero eso es todo amigo!!!
  
  es lo mas normal del mundo que cuesten ( nadie nace sabiendo como se hace un fa de buenas)y que acabes con un ligero malestar en la mano...esto es simplemente por las nuevas posicones de la mano/muñeca, estas aprendiendo y todavia no estas acostumbrado a esta posicion , con lo cual fuerzas el juego de muñeca para conseguir hacer sonar ese acorde.
  
  hazlo despacio...a mi personalmente me costo cierto tiempo pillarle el rollete a la cejilla, pero al final sale y te ira sonado mejor
  
  tambien te recuerdo que existe un acorde parecido a fa, suena parecido y no tiras de cejilla

  Mensaje privado

  
  

• 

  ZARPASS

  25/02/2010, 21:16 h. - Hace 1 año y 11 meses

  Hola muñones, no se si esto te podrá ayudar Ringo, pero a mi me pasaba que al principio usaba sólo la fuerza bruta del dedo índice, pero a base de probar me di cuenta que hay un poco de truco, me explico: con el pulgar en el centro del mástil y alineado con el dedo 1 (el que pone la cejilla), prueba a hacer el gesto como si tu intención fuera hacer un poco de "palanca" (no se me ocurre otro nombre) como si quisieras "doblar" el mástil pero dejando que sea la unión antebrazo-muñeca la que haga el gesto, no el dedo por sí solo, de forma natural el dedo 1 se acopla sobre las cuerdas por el lado, no por el centro, esto te facilita pisar mejor con menos presión, recuerda que interesa que esté un poquito arqueado. No olvides mantener índice y pulgar formando una U.
  Espero no haber liado la cosa aún más, creo que eso de explicarme no es mi fuerte,si lo has pillado creo que notarás la diferencia, espero que así sea un saludo y ánimo.

  Mensaje privado

  
  

• 

  -M3z-

  20/02/2010, 00:02 h. - Hace 1 año y 11 meses

  Ringo, bajate el manual de acordes de esta misma pagina. Y mira las fotos
  
  Observa bien las fotos donde indican como poner el pulgar, y tambien como hacer la cejilla, lo explica perfectamente, para mí supuso todo un "descubrimiento" lo de ladear al dedo. Sobre todo cuando tocaba la acustica en clases, la cejilla me sonaba mas potente sin presionar tanto.

  Mensaje privado

  
  

• 

  Ringo

  19/02/2010, 17:22 h. - Hace 1 año y 11 meses

  Correcto Shortyone , es lo que voy a hacer , preguntar a los que saben.
  
  

  Mensaje privado

  
  

• 

  Shortyone

  19/02/2010, 15:46 h. - Hace 1 año y 11 meses

  Para eso lo mejor es preguntarle a alguien que te pueda orientar, en una tienda de musica o algo, o a cualquier otro guitarrista que conozcas, y si no pues observa como ponen el brazo otros guitarristas

  Mensaje privado

  
  

• 

  Ringo

  19/02/2010, 15:20 h. - Hace 1 año y 11 meses

  La molestia ocurre tocando sentado o de pié , como veo por vuestras respuestas que no es un tema común , supongo que el problema está en un vicio de posición.
  
  Desde luego no fuerzo la posición más tiempo de lo prudencial. Gracias a todos por vuestro interés.
  
  R
  

  Mensaje privado

  
  

• 

  Widox_

  19/02/2010, 01:11 h. - Hace 1 año y 11 meses

  Yo caliento tocando la versión extendida del solo de Stairway to Heaven, me suelo quedar a medias porque siempre me olvido de como sigue xD

  Mensaje privado

  
  

• 

  igortxu

  19/02/2010, 00:31 h. - Hace 1 año y 11 meses

  Hay un tema al que no se le suele dar mucha importancia y es el CALENTAMIENTO!!, (perdón por escribir con mayúsculas pero creo que es necesario..), calentar las manos antes de ponerse a tocar es fundamental para evitar lesiones. El calentamiento tiene que convertirse en algo casi mecánico para cualquier aficionado a la guitarra. Mucha gente pone la excusa de que "si solo puedo tocar media hora al día para que voy a perder tiempo en calentar".... error!! Calentar no significa estar media hora haciendo ejercicios (que también), con hacer estiramientos en las muñecas sin guitarra (uniendo las dos manos y moviendo las muñecas circularmente) y estirar un poco los dedos ya habremos conseguido que al coger la guitarra las manos esten "desentumecidas" y sea menos estresante empezar a darle caña.
  Otra máxima es: si duele para

  Mensaje privado

  
  

• 

  Shortyone

  18/02/2010, 22:56 h. - Hace 1 año y 11 meses

  te diria que si acabas de aprender es normal, pero en vista de que llevas ya su tiempo eso puede ser ya mas un problema de posicion, llega un momento en el que no tienes ni que hacer fuerza, asi que no deberia dolerte. Comprueba que la haces con el dedo ligeramente arqueado y ladeado, la fuerza para hacerla sale del antebrazo, por lo tanto la muñeca no tendria que hacer esfuerzo.
  
  Una cosa mas...te pasa siempre o solo cuando tocas de pie?

  Mensaje privado

  
  

• 

  -M3z-

  18/02/2010, 22:43 h. - Hace 1 año y 11 meses

  No colocarás bien la mano, ni la tendrás relajada.
  
  El agarrotamiento acaba produciendo calambres, dolores o cosas mas chungas..
  
  Revisa la forma de poner tu cejilla. Si no es eso ve al medico, tal vez tengas otra cosa.

  Mensaje privado

  
  

• 

  eloxidao

  18/02/2010, 22:42 h. - Hace 1 año y 11 meses

  pues si duele descansa la muñeca, te juegas una tendinitis o cosas peores si persites.
  es normal que moleste un poco si no la practicas amenudo (la cejilla), o si es un acorde un poco forzado, pero solo tendria que molestar un poco

  Mensaje privado

  
  

• 

  Ringo

  18/02/2010, 22:31 h. - Hace 1 año y 11 meses

  Aprendí hace muuuuuucho tiempo las cejillas , aunque hace unos 15 meses que empecé a practicar en serio , y aunque voy aguantando un poco más , el problema persiste.
  
  Gracias por tu interés.

  Mensaje privado

  
  

• 

  Shortyone

  18/02/2010, 19:19 h. - Hace 1 año y 11 meses

  cuanto hace desde que aprendiste a hacer cejillas, los usas muy a menudo?

  Mensaje privado

  
  

Turbo Manual de Guitarra Eléctrica por Ociosu se encuentra bajo una Licencia Creative Commons Reconocimiento-NoComercial-SinObraDerivada 3.0 Unported.