Movimiento del brazo al puntear

Hola.
He leído que a la hora de puntear lo mejor es hacerlo con la muñeca o incluso, si es posible, con los dedos y la muñeca, pero que no es recomendable hacer que se mueva todo el antebrazo por motivos de seguridad, para evitar lesiones vamos...

Yo lo intento y a veces lo consigo, pero cuando quiero imprimir velocidad me descontrolo y muevo todo
Es verdad que hay que centrarse solo en la muñeca?
En ese caso que ejercicios o qué me recomendáis para cambiar esta mala costumbre?

Gracias. Un saludo!

yo apoyo la mano en el puente así no ando bailando con el brazo

Eso es lo que quiero hacer, pero me cuesta mucho...

Gracias por responder briaz