Salud de tu mano : Síndrome del Túnel Carpiano.

Hola Muñones/as interesante articulo sobre el Síndrome del Túnel Carpiano ...sobre todo como deben descansar tus manos al dormir!..
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Interesante tema al que nadie da mucha importancia, hasta que te vienen los dolores... La verdad que quizá la mayoria de nosotros no echa 10 horas al dia con la guitarra y no aparecen este tipo de problemas, en mi caso tuve el problema ese del tunel carpiano, yo tenia pinzados el nervio cubital y el mediano, se me dormian los dedos de la mano, y sabeis cuando me desaparecio? cuando volvi con la guitarra y deje de ir al gimnasio, a veces la musculación de determinadas zonas te pueden pinzar dichos nervios, a mi no se que musculo del hombro me pinzaba el mediano....asi que chicos tocad mucho la guitarra y levantad pocas pesas aunque los Manowar no esten de acuerdo con esto!

Interesante, gracias!

Yo lo que llevo mal son los antebrazos, igual no es por culpa de la guitarra... pero la guitarra no me ayuda mucho... en fin... gajes del oficio!

Pues si tienes problemas con el antebrazo ten cuidado, yo he tenido tendinitis cronica (tengo..solo que la llevo bien). En mi caso se debio a que a los 18 años solo hacia mancuernas en el gimnasio para echar brazacos y ligar con las chavalas ya sabes , el caso que todo derivó en una tendinitis cronica en ambos antebrazos, a nada que cojo un peso excesivo, un movimento violento etc...zasca! me pega un leñazo, asi que tengo que tener cuidado y la verdad que con la guitarra no me han dado ningun problema, de echo al mover los dedos se mueven multitud de musculos del antebrazo, asi que entrenarlo y fortalecerlo no es malo pero con mucha delicadeza.

Te digo si te duelen los antebrazos, ejercicio basico estiralos bien, mismamente en el coche conduciendo al ir al trabajo apoyas los dedos en el volante y tiras hacia atras de ellos, palma hacia arriba y palma hacia abajo para que se estiren bien todos los musculos del antebrazo, sin pasarse para no sobreestirarlo, lo cual tampoco es bueno.

Si por lo que sea vas al gimnasio ni se te ocurra hacer ejercicios tipo curl con barra....terrible o dominadas invertidas, terrible tambien....no hay nada peor para los antebrazos.

Gracias Muñon_Bettencourt, la verdad es que todo empezó este verano... cargando y descargando el equipo en los bolos.
Empecé con una epicondilitis (codo de tenista) en el brazo derecho. Con el tiempo me fue pasando pero... a medida que disminuía el dolos en el codo, aumentaba en el antebrazo.
Ahora la cosa va mejor... a base de estiramientos y eso...
La edad... que no perdona! XD

P.D.: No te preocupes que a las dominadas le tengo alergia! XD

Y si echas muchas horas de ordenador (otra causa típica de tendinitis), pon el teclado lo más lejos posible de ti, para tener los antebrazos totalmente apoyados en la mesa. A mí se me cortó el arranque de tendinitis así, y muchos conocidos me han confirmado que también les funcionó.

Y prohibidísimo el portátil en el sofá.

Si es lo que yo digo trabajar es malo...eso de trabajar es salud...mentira! tocar la guitarra es salud!

Ahí le has dao compañero.

Menos trabajar y más jamear

Hace un par de añitos estaba camino del cuchillo para operarme de las dos manos por el jodido sindrome y afortunadamente el cirujano me aconsejo el uso de esas ferulas de las que habla el articulo como ultimo recurso antes de rajarme las muñecas y acerto de pleno, ahora mismo las utilizo solo cuando abuso mucho de mis dedos, la guitarra sola no me va nada mal para las manos pero cuando el trabajo me las machaca y las tengo mal es un tormento intentar tocar un rato.

buen articulo