Dolor mano izquierda

wenas mi problema es ke cuando toco acordes, sobre todo cuando hay ke usar los 4 dedos, me duele el dedo pulgar bastante (lo apoyo con la yema como en las fotos o lo mas parecido xd) , nose si es ke hago muxa fuerza con el o muxa tension o ke pero si lo dejo tambien muy relajado no se oye bien. Me intento fijar en las fotos del foro y eso pero nose si estoy haciendo algo mal o aplicando muxa tension o algo y no creo ke sea muy bueno para la mano, asi ke si me pudierais dar algun consejo para mejorar postura o tocar mas relajado os estaria agradecido ya ke no tengo ni profesor ni nada y voy algo perdido xd

un saludo

Da igual si usas clásica, flamenca o eléctrica . Si hay dolor, para; porque hay algo que no se está haciendo bien.

1.- Antes de tocar estira los músculos del antebrazo, dedos y espalda.

2.- Calienta (mínimo 15 minutos sin hacer el bestia), no empieces haciendo quintas y acordes variados, haz cosas de menor a mayor dificultad, empieza con escalas, tocando despacio, suave, haz la "araña", arpegios... y poco a poco ve subiendo. Esto es como cuando se hace deporte, pero usando unos músculos más pequeños, hay que estirar y calentar para evitar lesiones (y no hacer un exceso de fuerza al tocar, porque realmente hace falta apretar muy poco para que suene).

3.- Cuando hagas acordes, no solamente hagas "Pinza" con 4 dedos y el pulgar, tira del antebrazo un poco hacia atrás, hacia tu cuerpo (como si fueras a darle un codazo a alguien detrás de ti, en esa dirección), haz que el pulgar trabaje menos. Por eso la posición con la guitarra en la pierna izquierda parece menos forzada, porque ya el brazo de por sí está tirando hacia atrás para sujetar la guitarra contra tu cuerpo y el pulgar necesita apretar menos al hacer pinza.

Y por último, si aun doliéndote el pulgar sigues tocando y forzando... lo mínimo que te puede pasar es que te crees unas buenas contracturas... y no es agradable que un fisioterapeuta te las deshaga (ya sea dando masajes o pinchándote el músculo, que eso sí que duele)

Un saludete, y perdón por el tocho . Quizá me llaméis cansino, pero creo que estas cosas debería saberlas todo el mundo, para hacer las cosas correctamente y no lesionarse.

muxas gracias por los consejos, he estado probandolos y parece que funciona xd pues muxas gracias por vuestras respuestas e interes
un saludo

XanCarallas escribió: de cansino nada! dependiendo del caso (persona, forma de tocar...) se necesitará más o menos "precaución", pero lo que sí está claro, por lo menos en mi caso, es que tocar en una posición que no fastidie la espalda es importante.
Aún no soy un abuelo ^^, pero la verdad es que mi lumbago apunta maneras (de las malas), y si ya con veintitantos tengo problemas...
Eso sí, no es por la guitarra, debe de ser defecto del animal

Es que además hay otro punto importante que casi nadie hace, y se llama "deporte" .

Si pasas muchas horas tocando, tu espalda y tus hombros sufren, y más concretamente la zona lumbar. Hay que hacer deporte para fortalecer la musculatura y que ésta sujete bien la espalda, porque aunque no nos demos cuenta, la espalda sufre con tantas horas en la misma posición.

durillo escribió: muxas gracias por los consejos, he estado probandolos y parece que funciona xd pues muxas gracias por vuestras respuestas e interes
un saludo

De nada

Intenta que todo eso se convierta en costumbre, así cada vez que toques lo harás automáticamente y no te resultará un coñazo

Ya sabes, estirar, calentar y tocar apretando lo justo

Tienes que estirar y calentar siempre que toques la guitarra?
Pero si por ejemplo: estiras, tocas, comes y vuelves a tocar. Tienes que volver a estirar calentar, etc.?

Lotulo escribió: Tienes que estirar y calentar siempre que toques la guitarra?
Pero si por ejemplo: estiras, tocas, comes y vuelves a tocar. Tienes que volver a estirar calentar, etc.?

En ese caso depende de cuánto tiempo calentaste, tocaste y estuviste sin tocar...

Si estuviste calentando 15min-30min, tocaste una hora, y paras una hora para comer... no es demasiado tiempo parado, pero siempre tienes la opción de empezar (ya después de comer ) flojo a modo calentamiento y a los 5-10 minutos ya tocar normal. No es todo blanco o negro

Y por cierto, una cosa que se me olvidó decir antes, es que igual que en todos los deportes, hay que estirar después de tocar (aunque sea un coñazo , lo sé)

Claro Lotulo!!! bueno...esta es la teoria...lo cierto es que muchos nos saltamos el calentamiento y es un error!!! ¿no notais que hay dias, que cuando has calentado bien....tienes los dedos pirotecnicos? y dias...que como te hayas pasado haciendo algo rapido al principio...no hay manera de tocar rapido despues, tienes la mano agarrotada y lenta.

Es logico..son dedos...pero tienen musculos como cualquier parte del cuerpo, imaginate que Contador se pone a tope en el primer puerto...cuando haya que subir el Tourmalet...estara agarrotao:P

Esta muy bien como dice Adrifresa hacer ejercicios en los antebrazos, a mi me viene genial la guitarra porque se trabajan bastante los antebrazos, y yo que tengo tendinitis cronica en los dos, me viene guay lo siguiente:

- Estirar los brazos hacia delante y tirar hacia abajo y hacia arriba de la palma de la mano para estar los musculos del antebrazo.
- Masajearse los dedos con la otra mano desde la palma de la mano hasta la punta de los mismos.

Respecto a la fuerza, esta claro que para tocar la guitarra hay que tener las manos lo mas fuertes posibles, y luego concentrarse en tratar de ser suave en los movimientos, apretando lo minimo necesario, en la guitarra hay que deslizarse, y eso no es facil, la mayoria nos anclamos en nuestras posiciones tipicas y luego nos cuesta pasar a otra por la presion que ejercemos....tambien la posicion del pulgar influye mucho....tambien es cierto que cada maestrillo tiene su librillo...pero lo ortodoxo suele ser lo mejor....y la teoria es que el dedo gordo debe apoyar suavemente en la parte trasera del mastil sin sobre salir del mismo (algo complicado en muchos acordes)....la realidad es que la mayoria abrazamos el mastil con el pulgar , pero bueno...tambien lo hacia Jimmy Hendrix, y lo hace Nuno Bettencourt...asi que lo mejor es buscar la posicion tecnicamente mas perfecta inteligentemente y adaptarla a tu estilo y fisonomia, porque cada uno tenemos una mano, con unas virtudes y unas desventajas....

Todo esto son ideas que me han ido viniendo con el paso del tiempo, con la experiencia de años de ver que no habia manera de progresar...supongo que son cosas que no te vienen a la cabeza cuando tienes 18 años y empiezas a tocar...la motivacion, las prisas y las ganas pueden contigo.....pero estoy seguro que ninguno de los mas tecnicos (Vai, Satriani etc..) no lo hicieron asi ...a parte de los dones naturales que solo dependen de la genetica desgraciadamente.....por lo menos Vai nunca podria ser un Muñon!! jejeje