Guitarrista lesionado

Hola a todos.
Pues eso, que estoy lesionado.
Como ya conté en mi presentación, llevo apenas unos meses con la eléctrica, pero hace ya varios años que estudio guitarra clásica.
Hace aproximadamente un mes noté que los antebrazos se me ponían duros e inchados como a Popeye y no se pasaba. Comenzaron a dolerme las manos , antebrazos y codos y no podía tocar nada.
Hace dos semanas fuí al fisio y me dijo que era una sobrecarga muscular por sobreesfuerzo. Me dió masaje y me recomendó reposo absoluto la primera semana y estiramientos muy leves en la segunda. Mañana iré nuevamente, pero sin tocar nada la guitarra. Noto algo de mejoría pero voy muy lento. ¿le ha pasado a álguien? ¿sabéis cuanto tarda en curarse?
Aprovecho para recordar que hay que hacer lo que yo nunca hice, me parecía innecesario, pero a partir de ahora siempre haré, calentamiento y estiramientos antes y después de tocar. En Youtube hay varias páginas que recogen estos ejercicios.
Saludos para todos y si alguien me puede contar su experiencia o aconsejar, lo agradezco.

Gracias, lo probaré.