Dolores en la mano

Buenas

Os comento. Desde hace tres meses (faltan 4 días) voy en muletas y todavía quedan una temporadita con ellas. Peso bastante y eso hace que tenga las manos y los hombros un pelín cargados, como es normal.

Hace tres semanas (hoy) que me he puesto con la guitarra y al cuarto de hora de practicar el poner acordes duele la mano.

Ya os he leido cuando recomendais que cuando empieza a doler es que algo no se está haciendo bien y hay que parar. AL igual entiendo que, si llega a molestar un poquito al empezar es normal porque la mano no está acostumbrada a hacer ciertos ejecicios.

Por ejemplo Do cuesta, pero DO#, como que para su padre jejeje.

Os quería pedir opinión ¿creeis que sería malo el practicar los acordes que no me obligasen a forzar mucho la mano hasta que empiecen a doler por poco tiempo que sea? ¿o es una tontería?

Por ahora tampoco es que las practique mucho, hago más que nada digitación con escalas y poquito más .... ¿algun médico en la sala? jajajajajaja

Venga, muchas gracias

puedes hacer un pequeño calentamiento abriendo y cerrando la mano, estiramiento suave, y despues agarras una liga o banda de goma y te haces estos ejercicios q a mi me funcionaron para agarrar fuerza en la mano

¿Donde te duele exactamente? Yo he tenido el dolor de principiante, que es mas bien leve y sobre todo en la yema de los dedos y he sufrido dolor en el pulgar ocasionado por malas posturas, este último es jodido y hay que cuidarlo llegando incluso a tener que descansar.

Saludos

Mejor con una imagen, que sino lo puedo explicar mal



Las tres zonas son las que más tengo tocadas por las muletas, pero al practicar las rojas son las que más se resienten.

Principalmente la parte de atrás del dedo pulgar, y la zona de los tendones del dorso de la mano.

Tengo lo del tunel carpiano desde hace muuuuchos años, de hecho la mano derecha ya la tengo operada, y los dedos 1, 2 y 3 a la media hora se me duermen, pero como están insensibles, ni sienten ni padecen, así que sigo practicando con ellos jejeje. Me preocupa más el dolor, que no me gustaría que fuera a más.

Gracias