Rock & Roll para Muñones

Lecciones de guitarra gratuitas, para muñones como tú.

Ayuda lesion espalda

28 Ene 2020 12:37 - 23 Abr 2020 14:43 #1 por guillermoserrano


  • Mensajes: 1

  • Género: Desconocido
  • Fecha de Nacimiento: Desconocido
  • Hola a todos!
    Empecé hace poco, pero cada momento disfruto mas aprendiendo con mi nueva compañera, pero tengo un problema, cuando llevo un rato tocando, me aparece un dolor agudo en el lumbar.
    Obviamente necesito ayuda, y he encontrado a *enlace elminado* este profesional.
    Alguien tiene alguna referencia??
    Gracias y buen foro.

    *enlace eliminado* El tema es interesante. El spam no.
    Última Edición: 23 Abr 2020 14:43 por ociosu.

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    29 Ene 2020 13:55 #2 por CesarFornesBerlanga


  • Mensajes: 2484

  • Género: Desconocido
  • Fecha de Nacimiento: 06 Dic 2005
  • Respuesta de CesarFornesBerlanga sobre el tema Ayuda lesion espalda
    Hay distintas maneras de sentarse, y dependiendo de cómo sea tu columna vertebral, te tienes que sentar así o asá.
    Yo he descubierto unos cojines que venden en farmacia para evitar dolores lumbares sobre todo, incluso ciáticos, que van muy bien.
    Ten en cuenta que al estar sentados tocando la guitarra la postura que adoptamos no es muy ergonomic que digamos y las caderas suelen sufrir el peso... Prueba a ver, a mí me ha funcionado muy bien.
    Saludos
    Saludos.

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    31 Ene 2020 19:50 #3 por jors


  • Mensajes: 832

  • Género: Hombre
  • Fecha de Nacimiento: 22 Nov 1975
  • Respuesta de jors sobre el tema Ayuda lesion espalda
    Yo sufro de la espalda hace muchos años y esto de la guitarra no es un buen ejercicio.
    Yo lo tengo claro, primero porque no me gusta tocar sentado, nunca me ha gustado y encima tengo confirmado que como lo haga a la forma tradicional de una eléctrica con media hora tengo lesión segura.
    Aprendí que la única forma para no quedarme como una alcayata es estilo Flying V, te pones el final del cuerpo entre las piernas y así la espalda está más recta.
    De todas formas siempre o casi, toco de pie y si me canso en bipedestacion.
    ¿Que es eso?
    Pues de pie pero con el culo apoyado para descansar en un taburete o un mueble que no sea muy bajo, sobre todo y esto cuando estas empezando se que es difícil sin mirar al mástil como un ave de presa, mejor por supuesto no mirar pero si no te queda otra no doblar la espalda, solo el cuello y lo mínimo posible, esto en bipedestacion con una pierna encogida es muy fácil.
    Otra cosa importante si se puede es que la guitarra sea ligera, las Paulas para esto son veneno, las explorer igual (yo tengo una de 7,2 Kg).
    Las Sg es de lo mejor que conozco así normal.
    Al final es básico, espalda recta, sin más.

    Soy Jorsbas, por temas de hackeo me tuve que dar de baja pero he vuelto.
    Lo siento ?

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    01 Feb 2020 13:57 #4 por j.javier


  • Mensajes: 234

  • Género: Desconocido
  • Fecha de Nacimiento: 10 Ene 1966
  • Respuesta de j.javier sobre el tema Ayuda lesion espalda
    A mi es que Sant Cugat me pilla muy lejos...

    Tengo 54 años y se lo mismo que a los 20...34 años de un largo y jodido camino de comprobacion.

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    01 Feb 2020 15:58 #5 por Torpedo Amarillo


  • Mensajes: 216

  • Género: Desconocido
  • Fecha de Nacimiento: Desconocido
  • Respuesta de Torpedo Amarillo sobre el tema Ayuda lesion espalda
    A mí también me pilla lejos. Si por lo que sea estás intentando mejorar el posicionamiento de un negocio en Google, te comento que en este foro los enlaces se generan con una etiqueta "nofollow".
    Un saludo a todos! :)

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    01 Feb 2020 20:46 #6 por Shortyone


  • Mensajes: 1726

  • Género: Hombre
  • Fecha de Nacimiento: Desconocido
  • Respuesta de Shortyone sobre el tema Ayuda lesion espalda
    Hay que hacer ejercicios para la espalda...y no lo digo para tocar...lo digo para vivir...

    Nuestros ancestros bajaron de los árboles para llegar hasta el punto en que nos pasamos el día sentados en una oficina y nos quedamos ahí todos torcidos y raquíticos. Cuando te da la crisis te apuntas al gimnasio y te obcecas con tener un pecho como Schwarzenegger y al final se nos vienen cuello y hombros para adelante. Tenemos la espalda totalmente atrofiada y muy susceptible a padecer dolores, que se agravan con un hobby como este.

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    02 Feb 2020 16:28 #7 por Torpedo Amarillo


  • Mensajes: 216

  • Género: Desconocido
  • Fecha de Nacimiento: Desconocido
  • Respuesta de Torpedo Amarillo sobre el tema Ayuda lesion espalda
    Gracias por los consejos! :)
    Yo creo que para la espalda lo mejor es una SG y un sofá.
    Ah! Una guitarra igual de cómoda que una SG y bastante más ligera:
    Squier Bullet Mustang HH. También es perfecta para el sofá.

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    02 Feb 2020 23:30 #8 por Shortyone


  • Mensajes: 1726

  • Género: Hombre
  • Fecha de Nacimiento: Desconocido
  • Respuesta de Shortyone sobre el tema Ayuda lesion espalda
    Doy fe que la mustang es otra delicia de tocar.

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    20 Abr 2020 22:36 #9 por naxo


  • Mensajes: 11

  • Género: Hombre
  • Fecha de Nacimiento: 15 Ene 1992
  • Respuesta de naxo sobre el tema Ayuda lesion espalda
    Aunque me pille un poco tarde el hilo me gustaría añadir alguna cosilla en cuanto a los problemas de espalda (soy fisioterapeuta y no es el primer músico que veo con este tipo de problemas):
    -Sí es verdad que una guitarra menos pesada puede ser mejor si tienes problemas (serios) de espalda
    -También es verdad que la postura es importante, sobre todo cuando pasamos tiempo en la misma posición. A veces no nos damos cuenta y tocamos en muy mala posición (como pasa cuando estamos horas al ordenador, trabajando, etc.)
    -Creo que lo más importante es fortalecer la espalda, cuello, hombros... Como bien han dicho ya, si no mantenemos cierto nivel de fuerza en la musculatura del tronco es imposible que luego estemos media hora o una hora tocando y que no aparezca dolor.
    Es como si nunca hubieramos tocado la guitarra y la cogemos de repente una hora, pues nos dolerá la muñeca, la mano, el antebrazo, etc.
    Necesitamos mantenernos activos y hacer ejercicio para que no nos duela la espalda en nuestra vida normal, y más todavía para echar horas con la guitarra.
    Asíque entre escala y escala, unos abdominales y unas flexiones :P
    Aún así, os recomiendo que si teneis dolor recurrente busqueis un profesional que lo evalue y lo trate.
    Espero que os sirva de algo!
    El siguiente usuario dijo gracias: Torpedo Amarillo

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    21 Abr 2020 04:47 #10 por j.javier


  • Mensajes: 234

  • Género: Desconocido
  • Fecha de Nacimiento: 10 Ene 1966
  • Respuesta de j.javier sobre el tema Ayuda lesion espalda
    Se agradecen tus consejos naxo, pero el que abrio el hilo busca publicidad de su negocio, nada mas. Siempre suele caer alguno por aqui a ver si cuela. Aunque si es cierto que en el foro seguramente la mayoria estemos tocados de la espalda, si te enseño mi resonancia... Saludos.

    Tengo 54 años y se lo mismo que a los 20...34 años de un largo y jodido camino de comprobacion.

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